Техника применения холодного душа
22.01.2016Холодный душ улучшает кровообращение.
Известная поговорка утверждает, что «холодная вода здоровья не добавит». На самом деле это не так. Хотя мысль о холодном душе может вызвать озноб, ледяная вода воздействует очень положительно на наше здоровье. В некоторых случаях может даже спасти жизнь.
Есть очень редкая болезнь, характеризующаяся отсутствием пор на коже, через что организм не в состоянии выделять пот и поддерживать оптимальную температуру. Единственным спасением для больного от повышения температуры тела − это ежедневные купания в ледяной воде.
Вот только некоторые факты в пользу применения холодного душа:
- Пробуждает с утра лучше, чем кофе, бодрит тело и ум, а также приятно охлаждает в жаркие дни.
- Улучшает кровообращение. Частое принятие холодного душа защитит от последствий недостаточного кровообращения, а это − холодные ноги и руки, онемение конечностей и даже потеря аппетита.
- Повышает устойчивость организма к инфекциям, так как холодная вода закаляет наш организм.
- Помогает в сжигании жировой ткани, улучшает пищеварение, и всё это, благодаря ускорению обмена веществ − организм стремится нагреться, поэтому потребляет больше энергии.
- Закрывает поры, благодаря чему, уменьшает обильное потоотделение. Предотвращает попадание загрязнений в поры кожи, что предотвращает образование угревой сыпи.
- Воздействует на кожу. Восстанавливает её и улучшает общее состояние. Что интересно, также увлажняет её, в отличие от тёплых ванн, которые пересушивают как кожу, так и волосы.
- Снижает жар. Во время болезни и высокой температуры тела, стоит делать холодные компрессы, например, на лоб, но не менее хорошим вариантом является именно обливание всего тела холодной водой.
- Снимает боли, отёки. Холод увеличивает терпимость к боли.
- Холодный душ также является союзником наших кошельков, поскольку значительно сокращается расход воды, потому что трудно долго выдержать под холодной струёй. Кроме того, деньги, которые заплатили бы за нагревание воды, остаются в кармане.
Это только некоторые преимущества применения холодного душа. Вы должны постепенно привыкать к более низким температурам. Главное соблюдать правильную технику применения холодного душа. Для начала очень хорошим вариантом является обливание тела попеременно горячей и холодной водой. Особенно женщин должен заинтересовать этот способ, потому что именно контрастный душ положительно влияет на верхнюю часть тела, т. е. повышает упругость и улучшает внешний вид груди.
Существуют противопоказания для применения холодного душа. Отказаться от него должны люди, страдающие от заболеваний сердца, имеющие недостаточный вес, болезни мочеполовой системы, при гипертонии и беременности. Каждый случай, однако, индивидуален, и для уверенности необходимо обратиться за консультацией к врачу.