Вредные привычки, приводящие к хронической усталости.

По информации научных журналов ответственные люди чаще страдают хронической усталостью.

Неумение отказывать

Желание всем нравиться и всем угождать может привести к чрезмерному росту дел, которые не только не планировались, но и находятся далеко за пределами приятных забот. Такое скопление часто приводит к недовольству собой и угрызениям совести за очередное согласие. Необходимо четко разграничить свои возможности и желания и научиться отказывать во всем, что не находите приятным либо полезным. Это поможет восстановить мир внутри себя и прогнать усталость.

Работа без отдыха

Современный ритм жизни не дает отлучиться от рабочих процессов ни на минуту, заставляя проверять почту, контролировать проекты или устраивать рабочие видеоконференции. Все это не дает расслабиться ни после трудового дня, ни на выходных, ни в отпуске. В конечном итоге может наступить стадия выгорания, спутником которой всегда является хроническая усталость. При первых ее признаках необходимо ограничить время пребывания за компьютером, больше времени посвящать прогулкам, спорту и играм с семьей.