Как бороться с целлюлитом?

В современном обществе вряд ли найдется представительница прекрасного пола, для которой слово целлюлит не звучало бы, как гром среди ясного неба.

Что же такое целлюлит, какие причины его появления, как осуществить профилактику этого явления и не допустить появления этой проблемы?

Каковы же причины возникновения целлюлита?

В первую очередь это генетика—то есть та наследственная информация, которая досталась вам от родителей. Это врожденное количество жировых клеток, особенности обмена веществ (быстрый или медленный), тип телосложения.

Во—вторых, гормональный обмен. Его нарушение может вести к резкому увеличению жировой ткани.
Третье—количество стресса, которое вы получаете в повседневной жизни.

Четвертое—образ жизни, который вы ведете. А это и количество, и качество сна, и режим питания (сюда можно отнести ваши гастрономические предпочтения), и то, как вы проводите свободное время—количество активного отдыха, занятия спортом.

Что же делать, как бороться с целлюлитом и как проводить профилактику этого явления?

Если с наследственностью мы ни как не поспорим, то на все остальные факторы влиять можно и нужно.

1. Очищение организма. Хорошо помогает уголь активированный,а также травяные сборы из листьев березы, цветков бузины, корня солодки. Например: мелко нарезанные листья березы или почки, одну столовую ложку, залить стаканом кипятка, настоять, пить в любое время не более 200 мл. Точно также можно пить петрушку, новзять две столовые ложки.
2. Пить больше воды, не менее 2—х литров в день. Можно дополнить употреблением соков.Только сок должен быть свежевыжатым, а не покупным из магазина.
3. Отказ от никотина, алкоголя и кофеина. Если от кофе отказаться сложно,то, покрайней мере, пейте молотый.
4. Диета. Откажитесь или хотя бы минимизируйте употребление мучного и крахмалосодержащего,такие продукты засоряют кишечник, долго перевариваются и замедляют обмен веществ. Сюда входят изделия из белой муки, макароны разных видов, картофель. Ешьте каши, побольше свежих овощей и фруктов. Пищу желательно готовить на пару, или отваривать, так она сохранит свои полезные свойства. Откажитесь от острой пищи, сладости, конфеты и сахар замените медом. А также постарайтесь есть в одно и тоже время и не переедать.
5. Занятия физкультурой и спортом. Бег,плаванье, велосипед, прыжки со скакалкой заставляют тратить много калорий, а характер нагрузки позволяет сжигать именно жир и поддерживать мышцы в тонусе. Составе себе программу тренировок и уделяйте ее минимум 30 минут в день.
6. Массаж. Очень действенный способ против целлюлита.Его применение в купе соспециальными кремами тонизирует кожу, улучшает кровообращение в подкожной области, разбивает жировые отложения. Движения должны быть плавными.