Какой способ бросить курить выбрать?

На сегодняшний день, как и на протяжении многих веков, остается популярным и актуальным вопрос: «Как бросить курить»? Ответ ищут различные возрастные категории мужчин и женщин. Многие родители подростков измучились искать верные методики и правильный подход к своим чадам, которые вовсю дымят за забором школы, прячутся в подъездах, губят свое здоровье, не задумываясь над этим.

Методик отказа от табакокурения множество. Успех в этой нелегкой борьбе зависит от твердой и четкой мотивации, осознания причины для чего необходимо прекратить курить навсегда. Здесь способы, используемые для решения этой проблемы курильщика, можно классифицировать на: авторские методики (А. Карра, Ю. Соколова, П. Маккены и др.), лекарственные и психотерапевтические средства (гомеопатия, фито- и электронные сигареты, пластыри, иглоукалывание, дыхательная гимнастика и т. д.), народные методики (фитосборы, молочные сигареты, ногти и др.).

Главной проблемой для никотинозависимого человека, о чем свидетельствуют отзывы тех людей, которые уже бросили курить окончательно и безвозвратно, становиться неосознанное решение и неправильный выбор методики, подходящей индивидуально. Многие из бросивших эту пагубную привычку рекомендуют обращаться в центр лечения табакокурения, именно для создания четкой и осознанной мотивации и подхода к методике, которую специалисты подберут именно для вас. Главным фактором, которого опасаются заядлые курильщики.

Остается въевшийся в сознание многих стереотип, что резкий отказ от курения невозможен и вредит здоровью, отказ от никотина приводит к набору лишнего веса… Запомните – это мифы, вымыслы тех, кто не создал для себя четкой мотивации, попытался «отговорить себя» от начала борьбы с пагубной, длящейся годами и десятилетиями привычки – и не более того. Если вы поймете это, то вы избежите горького разочарования от неудачной попытки, не впадете в отчаяние!

Для того чтобы определить тот факт, что вы стали зависимым от никотина, попробуйте ответить себе на вопрос: «Вы курите для того чтобы убить время или потому, что испытываете дискомфорт на физическом уровне»? Если вы берете сигарету в руки для того, чтобы «провести приятно время» – то это первая стадия никотинозависимости. Если при отсутствии сигарет начинаете нервничать, у вас потеют ладони, вы не можете сосредоточиться – это уже более серьезная стадия зависимости. Хорошей мотивацией может стать пробежка на улице.

Заметив, как быстро у вас появиться тяжелая и неприятная отдышка, вы сможете задуматься о состоянии вашего сердца и легких. Остается только выбрать методику, по которой вы будете работать самостоятельно или при помощи поддержке выбранного вами специалиста.