Топ-8 продуктов для концентрации и сообразительности

Эти продукты выступают в качестве правильного «топлива» для нашего мозга:

1. Фисташки.

Аминокислота под названием «валин», которой богаты фисташки, способствует быстрому восстановлению когнитивных функций после длительного стресса и умственных перегрузок.

2. Сардины.

Витамин Д, которым богаты эти рыбины, обеспечивает надежность нашей памяти, помогая сохранять эластичность капилляров и сосудов головного мозга.

3. Черника.

Биофлавоноиды, которыми изобилуют черничные ягоды, поддерживают эффективность когнитивных функций нашего мозга.

4. Краснокочанная капуста.

Она обеспечивает нас природными антоцианами, разгоняющими производительность нашего мозга до максимума.

5. Тыква.

Ценнейший источник лютеолина, предотвращающего повреждение клеток гиппокампуса, который ответственен за нашу память и уровень бодрости.

6. Фасоль.

Идеальное сочетание холина, витаминов группы В и инозитола, позволяющее поддерживать здоровое состояние мозговых клеток.

7. Болгарский перец.

Он обеспечивает дневной нормой пиридоксина, который необходим для синтеза нейромедиаторов в человеческом мозге.

8. Лук.

Отлично освежает клетки мозга, нейтрализуя токсичные вещества, ограничивающие наши когнитивные функции.