8 причин заняться йогой

В современном мире, наполненном стрессом, нервозностью, вечной спешкой от пункта A до пункта B с перекусами на ходу, йога становится все более актуальной. Ведь это – возможность успокоиться и привести свои нервы в порядок. На телеэкранах по утрам можно увидеть, как женщины выполняют асаны. Йогу включают в программу фитнеса. Врачи рекомендуют выделить в своем плотном графике хотя бы час на эти занятия. Все это неспроста. Йога благоприятно влияет как на тело, так и на внутренний мир человека, его состояние и мировосприятие. Можно привести миллион причин, почему следует заниматься йогой, но эта статья ограничиться восемью основными.

Благодаря выполнению асанов, в основе которых лежит растяжка, тело становится более гибким, стройным и привлекательным. Если у вас нет времени посещать занятия вы можете воспользоваться новой услугой йога онлайн.

Следующая причина будет особа актуальна для женщин, желающих сбросить лишние килограммы. Йога – наилучший способ похудеть без вреда для организма и с результатом на долгое время, в отличие от различных диет. Всему этому есть вполне логичное объяснение: во время йоги задействуются все мышцы, даже те, которые оставались неподвижны при выполнении других физических упражнений.

Йога избавляет от бессонницы, депрессии и хронической усталости. Происходит это из-за того, что во время занятий ваш мозг думает только об упражнениях, которые выполняются в данный момент, все проблемы автоматически отступают на второй план, а затем и вовсе не возвращаются.

Йога улучшает настроение, меняет мировоззрение человека, помогает взглянуть под другим углом на, казалось бы, обыденные вещи. Все эти изменения происходят за счет выработки серотонина – гормона счастья.

Йога нормализует кровообращение, которое влияет на состояние кожи, придает ей естественный румянец, сияние и гладкость. Также улучшает работу сердечнососудистой системы.

В основе всех асанов лежит правильное дыхание, а оно, в свою очередь, обеспечивает поступление нужного объема кислорода в легкие, обеспечивает расслабление и спокойствие даже в стрессовых ситуациях.

Систематические занятия йогой улучшают мозговую деятельность человека, повышают память и оказывают благоприятное воздействие на координацию.

И последнее, но не по значимости – йога помогает найти гармонию между собой и окружающим миром. Человек начинает прислушиваться к собственному телу, смотреть позитивно на те вещи, которые раньше видел в сгущенных красках, меньше нервничает и наполняет свою жизнь светом и теплом.