Йога-новое увлечение людей

Большинство любителей делать упражнения признают, что йога не является наиболее полной тренировкой. Если вы только начинаете заниматься йогой то  вам поможет инструктор по йоге обучение. Тем не менее, даже если это не является оптимальным решением для повышения прочности мышечной или сердечно-сосудистой системы это все равно физическое движение. Что такое йога?

Слово йога происходит от хинди “йоги” означает “союз” или “чтобы присоединиться”. Классический йога, которая пришла с востока включает: асаны (физические упражнения и позы), пранаяма (дыхательные техники), и медитацию, предназначенный для перемещения в страну спокойствия и духовного просветления. Для индуистов и буддистов, цель йоги является единение с Брахманом (вечная или абсолютная) и Атман (свою истинную сущность).На западе, современные стили йоги обычно рассматриваются как физические упражнения, чтобы построить гибкость и прочность.

Практика йоги еще была 5000 лет до Инда-Сарасвати цивилизаций в Индии. Многие формы йоги были разработаны так, что каждый из которых посвящен новой сфере личностного развития. Хатха-йога пришла на запад в 1920 благодаря Т. Кришнамачарьей и остается самым популярным стилем сегодня.

Почему важна йога? Число людей, практикующих йогу в США выросла более чем вдвое с 1998 года, с 7 млн до 15 млн. Почти 5% предприятий США предложили заниматься йогой на рабочем месте, в 2008 году примерно 75% клубов здоровья США предлагали обучение йогой. Йога может сделать вас здоровее. Йога уже давно используется для снятия стресса и улучшения настроения. Кроме того, так как некоторые люди переедают из-за стресса, снимая стресс с йогой можно косвенно улучшить питание.Женщины, проходящие лечение рака, считают, что йога может быть полезной для настроения и контроля уровня стресса.

Так йога может помочь объединить разум и тело, это может быть очень полезно в регулировании аппетита, в снижении пищевой зависимости, повышение информированности тела, и повышение удовлетворенности тела. Чем дольше участвуете в йоге, тем больше самосознания и позитивного влияния она развивает. Люди, которые практикуют йогу регулярно в течение четырех лет или более, уменьшили свой вес.